هل عصير التوت البري يعالج الإمساك؟
وفقًا لمايكل موراي في كتابه The Encyclopedia of Healing Foods ، غالبًا ما يحدث الإمساك بسبب
اتباع نظام غذائي منخفض الألياف. ثبت أيضًا أن عدم تناول السوائل بشكل كافٍ يمكن أن
يكون مشكلة عندما يتعلق الأمر بالإمساك.
لذلك ، نظرًا لأن التوت البري يحتوي على كمية معينة من الألياف
فيه ، ويمكن لعصير التوت البري أن يساعد في ترطيب جسمك ، فإن عصير التوت البري يمكن
أن يساعد في تخفيف الإمساك. ومع ذلك ، فإن أفضل علاج للإمساك يأتي من الماء العادي.
حتى لو كان لديك الكثير من الألياف في نظامك الغذائي ، إذا لم يكن لديك ما يكفي من
الماء لتليين البراز وتضخيمه ، فستظل مسدودًا. حاول أن تشرب ما يعادل أوقية من نصف
وزن جسمك. لذلك ، فإن الشخص الذي يزن 150 رطلاً يهدف إلى شرب 75 أوقية من الماء يوميًا.
تشمل بعض علاجات الإمساك الأخرى أيضًا التمارين الرياضية
والبروبيوتيك والمشروبات الدافئة والمزيد.
يجب أن تعلم: الإجابة أعلاه توفر معلومات صحية عامة لا يقصد
بها أن تحل محل المشورة الطبية أو توصيات العلاج من أخصائي رعاية صحية مؤهل.
تعليقات
إرسال تعليق