أدهشت العلماء بقوتها هذه هى الحبوب التى تعالج ألم المفاصل والظهر والعظام
من أجل
التخلص من آلام المفاصل والوقاية من هشاشة العظام، والحصول على عظام قوية ومفاصل سليمة
والتخلص من التهابات في الجسم والحصول على الجسم المثالي من خلال نمط حياة صحي وأسلوب
حياة صحي يعمل على حماية الجسم من السموم والامراض.
القيمة الغذائية للسمسم
تحتوي بذور السمسم على الكالسيوم، المغنيسيوم،
النحاس، فيتامين ب1، الزنك، والألياف. تعطي بذور السمسم قيمة أفضل عند استخدامها بشكل
كامل وصحيح وعدم تقشيرها.
ان كل ملعقة كبيرة من بذور السمسم تحتوى على
88 مليجرام من الكالسيوم، وتخيل عزيزي القارىء ربع كوب من السمسم على كمية أكبر من الكالسيوم
عند مقارنته بكوب من الحليب.
أهم فوائد السمسم للعظام هي احتوائها
على عنصر الزنك، إذ يعد الزنك من العناصر الأساسية المهمة لكثافة العظام. حيث أثبتت بعض
الدراسات وجود علاقة وثيقة بين نقص عنصر الزنك وإصابة الحوض والعمود الفقري بمرض هشاشة
العظام.
كيفية استخدام السمسم لصحة العظام
من خلال تناول بذور السمسم النية أو عمل مساج
باستخدام زيت السمسم، إذ يمكن لزيت السمسم العبور عبر طبقات الجلد بسهولة ليتم امتصاص
أهم العناصر لفائدة العظام.
وكذلك يمكن نقع زيت السمسم وتركه طوال الليل،
ومن ثم القيام بتصفيته في الصباح الباكر وشرب خلاصة السمسم للحصول على أكبر فائدة ممكنة.
من الممكن أيضًا وضع بذور السمسم النيئة على السلطات المختلفة .
للقيام باستخدام زيت السمسم للتدليك، كل
ما عليك فعله هو وضع زيت السمسم على الجسم، وعمل مساج لمدة 10 دقائق، ومن ثم تركه لمدة
عشر دقائق ليقوم الجسم بامتصاصه والاستفادة من عناصر الكالسيوم والزنك. ثم قم بأخذ حمام
دافئ بعد ذلك، وحاول تكرارهذا المساج لمدة شهر على عدة جلسات.
تعليقات
إرسال تعليق