هل البطيخ يرفع السكر في الدم | هل البطيخ يرفع الضغط | فوائد البطيخ واضراره
 |
هل البطيخ يرفع
السكر في الدم؟
وهل بيرفع الضغط وايه اهم فوايده
وعلشان نفهم اكثر
و نجاوب على الاسئلة دى تعالوا الاول نتعرف
على محتويات البطيح
كل 100 جرام من البطيخ بتحتوى على
92 ف الميه ماء
30 سعر حراري
6 جرام سكر و الياف
غني بالبوتاسيوم و كميه قليله من فيتامين سي
و فيتامين ا و الكالسيوم والمنجنيز
سيترولين ودى مادة مفيدة لمريض الضغط
مادة الليكوبين ودى مضاد قوى للاكسدة
هناك فوائد عديدة
لتناول البطيخ منها: الوقاية من مرض السرطان وأمراض القلب؛ يعود ذلك لاحتوائه على مادة
الليكوبين المضادة للأكسدة، فلهذه المادة دور فعّال في تقليل احتماليّة الإصابة بسرطان
البروستاتا والقولون، كما تقلل من تراكم الكولسترول في الجسم، وتحافظ هذه المادة على
صحة العظام وتقوية المفاصل، ويساعد البطيخ على صحة القلب ومنع تصلب الشرايين عن طريق
عنصر البوتاسيوم وعنصر المنغنيز،
ويساعد أيضًا في الهضم بسبب وجود الألياف ويرطب الجسم
هل البطيخ يرفع السكر؟
البطيخ يمتلك مؤشر
جلايسيمي مرتفع يصل إلى 72، لكن وبما أنه غني جدًا في الماء، فإن أثر هذا المؤشر الجلايسيمي
لا يعد مرتفعًا.
غير مفضل لمرضى
السكر مريض السكر اللى سكره منبضط فقط ممكن يتناوله وكميات قليلة بحد اقصى 100 جرام
ف اليوم
وبالتالي لو
مريض سكر يفضل مراجعة الطبيب قبل تناول البطبيخ
هل البطيخ يرفع الضغط؟
على العكس تمامًا، إذ يُعدّ البطيخ من الأغذية
المناسبة لمرضى ارتفاع الضغط بفضل احتوائه على الحمض الأميني سيترولين citrulline الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، والذي يساعد على
إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، وهو مركب يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة
مرونتها مما يساعد في زيادة تدفق الدم وبالتالي خفض ضغط الدم. البطيخ لا يرفع الضغط بل هو من الأغذية المفيدة
لمرضى ضغط الدم المرتفع.
تعليقات
إرسال تعليق